Chronische pijn verminderen
Omschrijving:
Het programma is voor mensen met terugkerende pijnklachten, Chronische pijnklachten zijn bijvoorbeeld artrose, hoofdpijn en/pof rug-en nekklachten. Stress is vaak een bijkomende remmende kracht. Het doel is de pijn verminderen om de kwaliteit van het leveren te verbeteren.
Hoe wat en waar:
Het programma wordt twee keer per jaar aangeboden en bestaat uit individuele en groepslessen. In groepsverband krijgt u les van een gespecialiseerde fysiotherapeut, oefentherapeut en bewegingsagoog. Persoonlijk wordt u bijgestaan door een psychologisch hulp. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. De cursus vindt plaats in de sportzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Gratis
Beweegprogramma voor chronisch zieken
Omschrijving:
Het programma is voor mensen met COPD, diabetes en obesitas klachten, waarin u door te bewegen blijvend fitter en gezonder wordt. Het programma wordt voor u op maat gemaakt en zorgt ervoor dat u meer uithoudingsvermogen krijgt in het dagelijks leven. Bovendien is het een opstap naar een training op eigen niveau.
Hoe wat en waar:
De training duurt drie maanden en vindt twee keer per week plaats. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft naar de training. De cursus vindt plaats in de sportzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Gratis
Supermarktsafari
Omschrijving:
U leert de juiste voeding te kiezen ter bevordering van uw gezondheid. Met uitleg over welke voeding wel of niet geschikt is en hoe je hier makkelijk uit kunt kiezen.
Hoe wat en waar:
Verzamelen bij Praktijk Mozaïek, daar vandaan vertrekt u samen van Els van Beek naar de supermarkt waar u altijd boodschappen doet.
Kosten:
Gratis
Inloopspreekuur maatschappelijk werk
Omschrijving:
U kunt hier terecht voor veel verschillende zaken waaronder: juridische vragen, hulp bij het invullen van formulieren, gemeentelijke zaken, hulp bij opvoeden, sociale contacten, financiële zaken, vrijwilligerswerk en veel meer.
Hoe wat en waar:
Vanaf 1 januari kunt u hiervoor terecht bij het maatschappelijk werk in de Huizen van de Wijk.
De Hillevliet 90 of ’t Klooster aan Afrikaanderplein 9
Kosten:
Hieraan zijn geen kosten verbonden.
Problemen met geldzaken?
Omschrijving:
Als u problemen heeft met uw geldzaken, dan kan uw huisarts u helpen!
Hoe wat en waar:
Als u problemen heeft met schulden, betaalachterstanden of andere geldzaken dan kan sociaal juridisch dienstverlener Jos Pizzuto u helpen. Vraag of uw huisarts u door kan verwijzen of neem zelf contact op met Jos: telefonisch 06-15281293 of per mail pizzuto@gcl2.nl
Kosten:
Hieraan zijn uiteraard geen kosten verbonden.
Cursus Yoga
Omschrijving:
De cursus leert u de ontspanning van lichaam en geest, omgaan met stress en het ontwikkelen van uw concentratievermogen. Ook werken we aan een sterk en soepel lichaam.
Hoe wat en waar:
De lessen zijn elke donderdag van 13.00-14.30 uur onder leiding van Mikis Stekelenburg. De cursus is doorlopend, u kunt op elk moment beginnen. U kunt zich aanmelden via 010-4859856. Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft en neem in verband met de hygiëne een grote badhanddoek mee voor over de yoga mat. De cursus vindt plaats in de sportzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
U kunt 15 keer gratis meedoen.
Wilt u na de eerste vijftien lessen nog yoga blijven volgen? Dat kan, de kosten bedragen dan 5 euro per les.
Mindfulness training
Omschrijving:
U leert omgaan met stress, piekeren, pijn en ander ongemak. We kalmeren uw onrustige geest en stimuleren het concentratievermogen. Er wordt gewerkt aan een soepel lichaam en het leren omgaan met grenzen.
Hoe wat en waar:
De training is op negen opvolgende donderdagen en wordt gegeven door Huub de Weerd. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft naar de training. De training vindt plaats in de sportzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Het cursusmateriaal kost € 15,00
Mindfulness inlooptraining
Omschrijving:
U maakt kennis met mindfulness, dat u kan helpen omgaan met stress, piekeren, slecht slapen en pijn. Maar ook bij het stoppen met roken, afvallen en herstellen na een lichamelijke training.
Hoe wat en waar:
De training is bijna elke donderdag van 17 tot 18 uur en wordt gegeven door Huub de Weerd. Aanmelden is niet nodig, we verzamelen in de kleine wachtkamer van Praktijk Mozaïek (1ste etage). Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft naar de training. De training is in de sportzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
NB: GEEN Open inloop t/m 18 mei. Vanaf 25 mei weer open inloop.
OPEN inloop: 1 en 8 juni; 20 en 27 juli; 3 en 10 augustus; 7 en 14 september
Kosten:
Gratis
Cursus omgaan met COPD
Omschrijving:
De cursus bestaat vooral uit praktische oefeningen en tips, en is bedoeld voor mensen met lichte tot middelmatige COPD klachten (fase 2 en 3). U leert gerichte ademhalingsoefeningen en eenvoudige lichamelijke oefeningen om klachten te verlichten en meer energie te krijgen. Daarnaast is er aandacht voor het beter leren omgaan met de angst of neerslachtigheid die vaak met deze aandoening gepaard gaat.
Hoe wat en waar:
De cursus is op vijf achtereenvolgende donderdagen onder leiding van Mikis Stekelenburg en wordt gegeven aan een groep van 4 tot 8 personen. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft naar de training. De cursus vindt plaats in de sportzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Data's: 19 en 26 mei, en vervolgens op 9, 16 en 23 juni (met dus een onderbreking op 2 juni), steeds van 19.30-20.30 uur.
Kosten:
Gratis
Gezond eten en met plezier bewegen voor kinderen met overgewicht
Omschrijving:
Het programma is voor kinderen van 8 tot 12 jaar en hun ouders. Het is bedoelt om weer plezier te krijgen in bewegen, om een gezonde leefstijl aan te leren en meer zelfvertrouwen te krijgen. Tevens is dit een hulp voor ouders bij de opvoeding.
Hoe wat en waar:
Het programma start bij voldoende aanmeldingen en duurt drie maanden. Waarna indien nodig extra begeleiding wordt aangeboden. Het programma is onder begeleiding van een fysiotherapeut, een diëtist en een (ortho)pedagoog. U kunt zich aanmelden bij de diëtistenpraktijk HRC, een verwijsbrief van uw huisarts is gewenst. Het vindt plaats in gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Deelname wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Soms wordt er een eigen bijdrage gevraagd van € 25,00, die krijgt u retour in de vorm van gratis sportlessen.