Cursus omgaan met COPD
Omschrijving:
De cursus bestaat vooral uit praktische oefeningen en tips, en is bedoeld voor mensen met lichte tot middelmatige COPD klachten (fase 2 en 3). U leert gerichte ademhalingsoefeningen en eenvoudige lichamelijke oefeningen om klachten te verlichten en meer energie te krijgen. Daarnaast is er aandacht voor het beter leren omgaan met de angst of neerslachtigheid die vaak met deze aandoening gepaard gaat.
Hoe wat en waar:
De cursus is op vijf achtereenvolgende donderdagen onder leiding van Mikis Stekelenburg en wordt gegeven aan een groep van 4 tot 8 personen. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft naar de training. De cursus vindt plaats in de sportzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Data's: 19 en 26 mei, en vervolgens op 9, 16 en 23 juni (met dus een onderbreking op 2 juni), steeds van 19.30-20.30 uur.
Kosten:
Gratis
Gezond eten en met plezier bewegen voor kinderen met overgewicht
Omschrijving:
Het programma is voor kinderen van 8 tot 12 jaar en hun ouders. Het is bedoelt om weer plezier te krijgen in bewegen, om een gezonde leefstijl aan te leren en meer zelfvertrouwen te krijgen. Tevens is dit een hulp voor ouders bij de opvoeding.
Hoe wat en waar:
Het programma start bij voldoende aanmeldingen en duurt drie maanden. Waarna indien nodig extra begeleiding wordt aangeboden. Het programma is onder begeleiding van een fysiotherapeut, een diëtist en een (ortho)pedagoog. U kunt zich aanmelden bij de diëtistenpraktijk HRC, een verwijsbrief van uw huisarts is gewenst. Het vindt plaats in gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Deelname wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Soms wordt er een eigen bijdrage gevraagd van € 25,00, die krijgt u retour in de vorm van gratis sportlessen.
Beter met diabetes en overgewicht
Omschrijving:
De cursus leert u om beter te eten, minder medicijnen in te nemen en op een gezonde manier af te vallen.
Hoe wat en waar:
De cursus wordt op acht achtereenvolgende donderdagmiddagen gegeven.. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. We verzamelen in de kleine wacht kamer van Praktijk Mozaïek
Kosten:
Gratis
Activiteiten
Omgaan met stress
Omschrijving:
Ieder mens ervaart wel eens stress. U kunt leren beter om te gaan met stress door gedachtenoefeningen, ontspanning en beter ademen.
Hoe wat en waar:
De training wordt op vier opeenvolgende maandagen gegeven door psychosomatisch oefentherapeut Barbara Versluijs. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft naar de training. De cursus is in de oefenzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Gratis
Activiteiten
Beter leren slapen
Omschrijving:
Deze groepscursus leert u beter te slapen, door te ontspannen, beter te ademen en uw hoofd leeg te maken.
Hoe wat en waar:
De cursus wordt twee keer per jaar gegeven. U kunt zich aanmelden bij de balie van Praktijk Mozaïek. Vervolgens nemen we contact met u op, om aan te geven wanneer de volgende training plaats vindt. Zorg dat u makkelijk zittende kleding aan heeft en dat u uw kussen meeneemt naar de training. De cursus is in de oefenzaal van gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Gratis
Activiteiten
De training start op 24 april tussen 15.30 - 17.00 uur. En bestaat uit 4 lessen.
Cursus voetverzorging (diabetische voet)
Omschrijving:
De cursus leert u, hoe u zelf uw voeten kunt verzorgen. Bovendien krijt u hierdoor meer kennis van de diabetische voet en de risico’s daarvan.
Hoe wat en waar:
De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten onder leiding van medisch pedicure Debora Noordsij. U kunt zich aanmelden bij de balie van huisartsen Vermaat en Praktijk Mozaïek. De cursus vindt plaats op de eerste verdieping van gezondheidscentrum Lijn 2.
Kosten:
Gratis
Activiteiten